Liikuntaystäväksi ikääntyneelle

​​​​​​​​​​​​​​​​Sinustako vertaisohjaaja?


Järjestämme vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneille koulutusta, joka tukee toimimista iäkkään liikuntaystävänä. Koulutuksessa saat perustietoa mm. iäkkäiden lihasvoima- ja tasapainoharjoittelusta sekä liikuntaharjoitteiden ohjaamisesta.

Liikuntaystävänä voit toimia omien voimavarojesi ja halusi mukaan. Voit myös aloittaa ja lopettaa toiminnan milloin haluat.

Vapaaehtoistoimijoille kiitokseksi tarjoamme mm. mahdollisuuden maksuttomaan kuntosalin käyttöön Iso apu -palvelukeskuksessa Lappeenrannassa. Lisäksi järjestämme yhteisiä tapahtumia, joiden tarkoituksena on panostaa myös sinun jaksamiseesi ja hyvinvointiisi. 

Tule vapaaehtoisten joukkoon opastamaan ja voi itsekin hyvin!


Voit valita erilaisista toimintamalleista itsellesi parhaiten sopivan. Alla on esimerkkejä toiminnan vaihtoehdoista:

Ulkoiluystävä

  • ​Tuet kotona asuvan iäkkään ulkoilua itsenäisesti tai ryhmässä
  • Saatat iäkkään liikuntaryhmään


Kuntosaliystävä

  • Kannustat iäkästä kokeilemaan kuntosaliharjoittelua
  • Tarvittaessa saatat iäkkään kuntosalille ja opastat laitteiden käytössä


Liikunnan vertaisohjaaja

 
  • ​​Ohjaat ikätovereille liikuntaa ryhmässä (voima- ja tasapainoharjoittelua


Kotituutori

  • ​Käyt ikääntyneen kotona tukemassa häntä kotiharjoittelussa
  • ​Harjoitusohjelma laaditaan yhdessä fysioterapeutin kanssa ensikäynnillä​

 ​