Painonhallintaryhmä aikuisille

​​​​​​​​​​​​​​PAino LAskuun pienin pysyvin päätöksin



Kotitalous- ja ravitsemusneuvonnan järjestämät aikuisten PALA-painonhallintaryhmät alkavat 26.9.2017. Lisätietoa ja hakuohjeet tiedotteessa.




Ennen ryhmää suosittelemme ravitsemusterapeutin ryhmäohjausta hyvinvointitietoiskuissa. Niissä saamasi tiedon avulla pääset mukavasti liikkeelle painonhallinnassasi.



Mitä ryhmässä tehdään?

- etsitään tapoja tehdä pieniä pysyviä muutoksia ruoka- ja liikuntatottumuksiin

- viedään ruokavalion keventämisvinkit käytäntöön

- opitaan arjessa kehonhallintaa ja liikunnallisuutta​


Tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvinvointi.​

​Painonhallintaryhmän ohjelma pohjautuu Sydänliiton ja Diabetesliiton Pieni päätös päivässä -malliin.



Kenelle ryhmä sopii?


​PALA-painonhallintaryhmä on tarkoitettu 18-70 vuotiaille (Käypä hoito -suositus), joiden painoindeksi (BMI) on 30-40.​
Ilmoittautua voi myös, jos painoindeksi on 27-29 ja lisäksi on lihavuuteen liittyvä/liittyviä riskitekijöitä tai sairauksia, kuten kohonnut verensokeri tai kolesteroli, kohonnut verenpaine tai suuri vyötärönympärys (naiset yli 80 cm ja miehet yli 94 cm).

Lisätietoa paikallisista hoitokäytännöistä:



Mikä on painoindeksi?