Painonhallintaryhmät

​​​

Syksyn 2019 ryhmät ovat alkaneet. Seuraava haku alkaa kesällä 2020.

​​​​​

​Painonhallintaryhmät ovat tarkoitettu 18 - 70-vuotiaalle (Käypä hoito -suositus), jonka painoindeksi (BMI) on 30 tai yli. Ryhmät sopivat elämäntapamuutokseen motivoituneille henkilöille, joilla ei ole akuuttia päihdeongelmaa tai ryhmään osallistumista haittaavaa mielenterveysongelmaa tai muuta voimavaroja kuluttavaa elämäntilannetta​.

Ryhmissä saat vertaistukea, löydät tapoja tehdä pieniä pysyviä muutoksia ruoka- ja liikkumistottumuksiin, opit tietoisuustaitoja ja kehonhallintaa. Tavoitteena on pysyvä painonpudotus ja hyvinvointia elämään.

​Painonhallintaryhmän ohjelma pohjautuu Sydänliiton ja Diabetesliiton Pieni päätös päivässä -malliin.


Vuosittain alkavat painonhallintaryhmät:

​​​

  • ITU-ryhmä (Ideoita, Taitoja ja Uusi suunta elämään) ​henkilöille, joiden painoindeksi on yli 40.
  • PALA-ryhmä (PAino LAskuun pienin pysyvin päätöksin) henkilöille, joiden painoindeksi on 30-40.


Ravitsemusterapeutin hyvinvointietoiskut


Ennen ryhmää suosittelemme ravitsemusterapeutin ryhmäohjausta hyvinvointitietoiskuissa. Niissä saamasi tiedon avulla pääset mukavasti liikkeelle painonhallinnassasi.

Hyvinvointitietoiskujen tiedotteet ravitsemusterapian sivuilla.


​Lisätietoa





Share