Ohjeita itsehoitoon ja ennaltaehkäisyyn

​​​​​​​
Terveyskylän niveltalosta saat luotettavaa tietoa ja monipuolista tukea 


Neuvoja nivelvaivojen ennaltaehkäisyyn ja oireiden lievittämiseen. Astu peremmälle >> Terveyskylä/nivelta​lo

Terveyskylä.fi avoin sivusto sisältää 32 eri teemojen ympärille rakennettua virtuaalista taloa. Talot tarjoavat tietoa ja tukea kaikille kansalaisille ja potilaille ​maksutta​. Lisäksi palveluvalikoimaan kuuluvat erilaiset chatit, chatbotit ja oirenavigaattorit.​​

Terveyskylä on yliopistosairaanhoitopiirien tuottama julkinen verkkopalvelu, joka tuo terveydenhuollon palveluja kaikkien ulottuville asuinpaikasta riippumatta. Klikkaamalla kuvaa pääset Terveyskylä-palveluiden esittelyyn.

​​


Alla Eksoten ohjeliitteitä ja -videoita kuntoutujalle:​


Olkani​vel, kyynärpää ja ranne​
Harjoitusohje olkanivelen avarrusleikkauksen jälkeen
Olkaniveltä vahvistavat harjoitukset vastuskuminauha ​​

Lonkka, polvi, nilkka ja jalkaterä

Video: Lonkkanivelrikko, liikkuvuusharjoitukset​

Video: Polvinivelrikko, vahvistavat harjoitukset​
Sauvakävelyohjeet 
Sauvakävelyn varausluvat mitä tarkoittaa?
Lonkan ja polven nivelrikko potilasohje ​​​​
Nivelrikko-oireisen itsearviointipäiväkirja
Lyhyt alaraajakipsi harjoitus- ja sauvakävelyohjeet
Pitkä alaraajakipsi harjoitus- ja sauvakävelyohjeet
Saranaortoosi harjoitusohjeet ja tuen käyttö. Yleisohje​​​​
Harjoitusohjeita polvileikatulle
Polvivoimisteluohjelma​​​​
Nilkan oireet ja vammat, omahoito-ohjeet
Harjoitusohjeita nilkan liikkuvuus- ja vahvistusharjoituksiin. Yleisohje​​​​
Plantaarifaskiitti, omahoito-ohjeet
​Tekonivelleikkauksiin liittyvät ohjeet​
Polven ja lonkan tekonivelleikkaus - info
​​Kotivoimisteluohjelma polven tai lonkan tekonivelleikkaukseen menevälle
Ohjeet sauvakävelyyn ja vuoteesta ylösnousuun polven tai lonkan tekonivelleikkaukseen menevälle

​​Muut ohjeet

        Lantionpohjan lihasten harjoittelu​​​

Ergonomiaopas etätyöskentelyyn
Syöpäpotilaan ​liikuntaohje

Ohjeita tukiliivin käyttäjälle 



​​​V​ideoharjoitteita kuntoutujalle​​


​​​​​​​
​​​​​​​​​
​​
​​
​​
​​
​​

Senioreiden tuolijumppaSenioreiden tuolijumppa​
Näin jumpataan kotonaNäin jumpataan kotona​

​Tarkemman opastuksen​ terapeuttisista harjoitteista saat varaamalla ajan fysioterapeutille.

 ​​Toimintaterapian ohjeita kuntoutujalle


Share